Todos sabemos que os órgãos visuais são penetrados pelos músculos; portanto, seu treinamento fornece acuidade visual suficiente. Ao mesmo tempo, a cirurgia é uma maneira extrema de restaurar a visão, por isso não temos pressa em recorrer a ela.
Hoje, apresentamos as 10 principais maneiras de melhorar a visão sem a necessidade de correção cirúrgica ou a laser. Todas essas dicas estão disponíveis para todos a qualquer momento; elas também não gastam muito do seu tempo e das finanças.
10. suco de cenoura
Você gosta de morder cenouras cruas? Isso é maravilhoso, pois você está produzindo a prevenção mais poderosa da perda de visão no futuro. A vitamina A (beta-caroteno) é responsável pelo funcionamento dos órgãos visuais e está contida em um suco de carboidrato em doses elevadas. Obviamente, apenas suco fresco espremido na hora é adequado para terapia, que deve ser consumida o mais rápido possível, pois as vitaminas tendem a se decompor. Lembre-se de que o betacaroteno é uma vitamina lipossolúvel que é absorvida apenas quando ingerida com lipídios. Adicione uma colher de chá de azeite ou outro óleo vegetal ao suco. Essa bebida pode e deve ser consumida diariamente.
9. Lavagem
Parece que os tratamentos com água podem ajudar a melhorar a visão. No entanto, enxaguar os olhos com água morna remove o estresse e relaxa-os, o que é importante para a prevenção da degradação visual. E se você lavar os olhos com infusões de ervas de sobrancelhas, lírios ou nenúfares, você fará uma prevenção de alta qualidade da tensão muscular, além de várias doenças oculares e processos inflamatórios. Muito bom remove o inchaço e relaxa os músculos água de mirtilo e chá verde, com base nos quais você pode fazer aplicações nos olhos em vez de procedimentos com água.
8. Descanse das telas duas horas antes de dormir
Esse conselho, é claro, parece impensável no mundo moderno quando, antes de irmos para a cama, checamos as correspondências, atualizamos as páginas das redes sociais, lemos o capítulo em nosso livro favorito no tablet e concluímos a passagem do brinquedo para o "ponto de checagem". No entanto, um simples intervalo de tempo, pouco antes do sono, restaurará o funcionamento dos músculos oculares, melhorará a circulação sanguínea e evitará miopia. Como substituir telas de computador e televisão tão conhecidas? Por exemplo, você pode passear na rua, alternando sua visão para objetos próximos e distantes alternadamente. Ou se dedique a cozinhar. Você pode realizar um complexo de ioga à noite, que também afetará beneficamente a circulação sanguínea. E se você substituiu as telas por uma folha de papel e decidiu ler, não segure o livro sobre o peito ou os joelhos, varie a distância dos olhos a cada 10 a 15 minutos e também não leia enquanto estiver deitado.
7. Suco de aloe fadiga
A erva universal usada nas receitas da "avó" está novamente em guarda de nossa saúde. Se seus olhos ficarem inflamados ou cansados, basta soltar o suco de aloe diluído em água nos cantos. Ele removerá a vermelhidão, estreitará os vasos sanguíneos e aliviará a tensão, o que afetará beneficamente o aparelho muscular dos órgãos da visão. Antes de usar, consulte um oftalmologista, pois o extrato pode causar alergias e inchaço grave das membranas mucosas.
6. Exercício Trataka
Os índios são um bom juiz da medicina tradicional; portanto, o exercício dos olhos pode ser um verdadeiro salva-vidas para você. Acenda uma vela e faça uma pose confortável em frente a ela. Concentre seus olhos e atenção, tentando não piscar. A chama trêmula da vela treina bem os músculos oculares, e a imagem é claramente projetada na memória e no cérebro. Quando seus olhos estiverem cansados, cubra-os e concentre-se nas sobrancelhas, visualizando a imagem do ponto na frente dos olhos fechados. Pratique por 10 minutos diariamente. O objetivo da ginástica é ver uma imagem nítida na frente de um difuso (com os olhos fechados) antes que a fadiga muscular se acumule.
5. Massagem
Massageie os olhos fechados com as pontas dos dedos (indicador e médio) em um movimento circular. Pressione levemente as maçãs para sentir sua pulsação (pressão intra-ocular). Isso aumentará o metabolismo local e fortalecerá os músculos. Você também pode aquecer as palmas das mãos e colocar as bases nas pálpebras fechadas, mantendo-as nessa posição por cerca de um minuto. O calor das mãos relaxa o nervo óptico, elimina a tensão, melhora o fluxo sanguíneo na área. Você pode massagear suas pálpebras e sobrancelhas com as articulações do polegar. Você também pode pressionar os cantos externos e internos (os chamados "pontos de beleza"). Não se esqueça de prestar atenção aos lados laterais do nariz na base dos olhos, o que reduzirá o estresse da área.
4. Camping
Caminhando no parque ou relaxando em um piquenique, olhe de perto para objetos distantes, fortalecendo os músculos dos olhos. Não se esqueça de olhar os verdes com mais frequência, o que, segundo alguns médicos, também ajuda a fortalecer a visão. A retina pode ser estimulada pela redução da fotofobia dos olhos. Por alguns segundos, substitua os olhos fechados sob a luz direta do sol, tentando relaxar os músculos o máximo possível. Ao mesmo tempo, vire lentamente a cabeça de um lado para o outro, como se estivesse distribuindo a luz do sol uniformemente. Em seguida, coloque as palmas das mãos nas pálpebras até que o brilho desapareça. Abra os olhos e olhe para a área iluminada do céu, olhando um pouco mais perto do sol. Repita o exercício 2-3 vezes ao dia.
3. Minutos de calma
Para restaurar a visão, não force demais os olhos. No processo de trabalho em um computador, assistindo TV ou lendo, faça pausas a cada 10 a 15 minutos, olhando objetos distantes por 1-2 minutos. Além disso, a cada duas horas de trabalho atrás do monitor, cubra os olhos, relaxe os músculos e você poderá realizar a acupressão acima, que restaurará a circulação sanguínea na área e aliviará o estresse.
2. Complexos de exercícios para os olhos
Existem muitos programas que permitem treinar os músculos oculares e aumentar a acuidade visual. Entre eles, os mais simples são os seguintes: descreva com os olhos círculos em uma direção e outra, desenhe um sinal de infinito, descreva as asas de uma borboleta, traduza a visão de objetos distantes para o mais próximo. Use os dedos indicadores, concentrando-se neles. Afaste-os da ponte do nariz, seguindo cada olho com o mesmo dedo e depois traga-o de volta.
1. Descanse dos óculos
Use lentes de contato e óculos alternativos, o que permitirá que os músculos oculares se treinem e evite que as lentes se atrofiem. E, às vezes, apesar do desconforto, remova todos os dispositivos para aumentar a acuidade visual e deixe seus olhos descansar. Neste ponto, tente realizar a massagem ou exercícios listados acima.
A visão saudável é acessível a todos, principalmente se você evitar sua deterioração e não lidar com as consequências.